呼吸を中心に、カラダの内(なか)を感じる力を養いながら、本来のからだの動きを習得していきます。
インナーマッスルはどのように使われているのか？からだは本来どのように動かすのか？を丁寧にお伝えします。
続けることで、柔軟性が高まり、しなやかな動きを取り戻すとともに、美しい姿勢に整っていきます。また、腰痛やむくみの改善にも効果的です。