朝耳らじお「桂子の3Dストレッチ」

毎月第3金曜日の9:20から RSKラジオの【朝耳らじお「からだにいい話」】に出演しています!!

そこで、撮影した動画を1ヶ月間だけ限定で、ホームページに掲載させていただきます。
「動画を見ながら、やってみたい」「ラジオを聞いただけでは、よくわからない」という方は、是非こちらで動画をご覧ください。

第9回 足指と足裏のストレッチ

  • 足指と足裏のストレッチの紹介です。
    足がリラックスするだけでなく、首や肩のリラックスにも効果的です。

    是非動画をご覧ください。

    2020年12月18日放送


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2020年10月15日放送
第8回:目の疲れ(目の疲れ対策のストレッチ)
2020年10月15日放送
第7回:大腰筋(大腰筋を伸ばす簡単なストレッチ)
2020年9月17日放送
第6回:肩・腕(肩・腕を楽にするストレッチ)
2020年8月21日放送
第5回:足のむくみ(足のむくみ・冷え解消のストレッチ)
2020年7月17日放送
第4回:ぎっくり背中(猫背解消とぎっくり背中予防のストレッチ)
2020年6月19日放送
第3回:スマホッ首(肩こり・首こりの原因でもある、スマホッ首のストレッチ)
2020年5月22日放送
第2回:腰痛(腰と首を伸ばすストレッチ)
2020年4月24日放送
第1回:呼吸(お腹の深層筋である、呼吸筋の3Dストレッチ)