朝耳らじお「桂子の3Dストレッチ」

毎月第3金曜日の9:20から RSKラジオの【朝耳らじお「からだにいい話」】に出演しています！！

そこで、撮影した動画を1ヶ月間だけ限定で、ホームページに掲載させていただきます。
「動画を見ながら、やってみたい」「ラジオを聞いただけでは、よくわからない」という方は、是非こちらで動画をご覧ください。

第21回　股割りストレッチ

  • 股割りストレッチの紹介です。

    皆様もぜひ一度、お試しください。

    2021年12月16日放送


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タイトルをクリックするとYouTube動画が表示されます。
2021年9月17日放送
第20回　ふくらはぎのストレッチ（簡単なふくらはぎのストレッチ）
2021年11月18日放送
第19回　肩の可動域を広げ、腕が上がりやすくなるストレッチ（肩こりの改善にもなります）
2021年9月17日放送
第18回　腰背部をリラックス（腰痛の改善にもなります）
2021年8月17日放送
第17回　内転筋のストレッチ（タオルを使ったリフレッシュ体操）
2021年7月16日放送
第16回　肩甲骨剥がしストレッチ（肩甲骨を剥がして猫背を改善します）
2021年6月18日放送
第15回　足指から足裏、ふくらはぎのストレッチ（足指から足裏、ふくらはぎのストレッチ）
2021年5月20日放送
第14回　内転筋のストレッチ（内転筋を伸ばし、膝が閉じやすくなるストレッチ）
2021年4月16日放送
第13回　手から肘・肩のストレッチ（手から肘、肩にかけての動きを楽にするストレッチ）
2020年3月19日放送
第12回　手のストレッチ（手から肩にかけてのストレッチへ）
2021年2月19日放送
第11回　体側ストレッチ（前回の股割りストレッチから体側のストレッチへ）
2021年1月15日放送
第10回　内ももから腰・肩・全身（腰肩をねじり、内ももから腰・肩・全身を伸ばす）
2020年12月18日放送
第9回　足指と足裏（足指と足裏のストレッチ）
2020年11月20日放送
第8回：目の疲れ（目の疲れ対策のストレッチ）
2020年10月15日放送
第7回：大腰筋（大腰筋を伸ばす簡単なストレッチ）
2020年9月17日放送
第6回：肩・腕（肩・腕を楽にするストレッチ）
2020年8月21日放送
第5回：足のむくみ（足のむくみ・冷え解消のストレッチ）
2020年7月17日放送
第4回：ぎっくり背中（猫背解消とぎっくり背中予防のストレッチ）
2020年6月19日放送
第3回：スマホッ首（肩こり・首こりの原因でもある、スマホッ首のストレッチ）
2020年5月22日放送
第2回：腰痛（腰と首を伸ばすストレッチ）
2020年4月24日放送
第1回：呼吸（お腹の深層筋である、呼吸筋の3Dストレッチ）