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11月27日 楽々マタニティのためのケアストレッチ

– – – – 終了いたしました – – – –


11月27日日曜日に「楽々マタニティのためのケアストレッチ」を実施することになりました！
楽々出来るストレッチと共に分娩体位のイメトレも行います。カラダも気持ちもリラックス、腰痛改善にも効果あります！
お産や育児、授乳に向けて、ご夫婦で体作りをしていきませんか？もちろんお一人での参加も可能です。

助産師さんとコラボで行いますので、安心していろいろ分からないことも確認出来ますよ。

楽々マタニティのためのケアストレッチ
日時：11月27日(日)　10:30～12:00（90分）
　　　（受付開始は10:00となります。）
定員：10組
料金：1,500円（1組）
持ってくるもの：水分補給用の飲み物、Tシャツやジャージ等動きやすい格好(更衣室あり)

内容
●一日の生活のちょっとした時間の合間で行える身体リセットストレッチ
ゆるめたい、伸ばしたい、楽にしたいところを意識しながら呼吸と共に行なう簡単なストレッチ体操をご紹介します。肩こり、腰痛、股関節痛、恥骨痛、むくみや冷えなどの緩和にも有効ですし、姿勢改善にもなり、歩いたり動いたりするのが楽になります。

●リラックスお産の体位と呼吸
お産の時はお母さんのお腹は最高にリラックスしていることが、安産の大切なポイントです。
実際にお産のスタイルを行いながら、リラックス呼吸と体位のとり方を練習します。一日一回イメージトレーニングしていると本番はとても安心ですよ。
妊娠生活をより軽い身体で楽しく過ごせれて、よりスムースなお産への体づくりのヒントがいっぱいの内容です。

予約・問い合わせ:さかえ助産院

電話：080-9794-7733
メール：sakaejosanin@gmail.com

ご予約の際はお名前、連絡先（電話番号とメールアドレス）、出産予定日、どなたと参加されるかをお知らせください。
予約締め切り:11月24日（木）